Vad du ska ha på dig första gången du vandrar
Oavsett om du är påväg upp för en hög topp eller är ute i skogen är din vandringsutrustning viktig. Kolla in våra tips här nedan för de bästa och mest väderbeständiga klädesplaggen för alla dina utomhusäventyr!
Att bli vuxen och ha koll på alla praktiska saker är inte alltid helt lätt, så om det inte handlar om skidåkning eller snowboard behöver vi lite råd. Men oavsett är det viktigt att ge sig själv tid i naturen, vandra, stänga av och komma bort från allt, även om vi fortfarande kommer uppdatera Instagram så fort vi får täckning, för alla vet ju att om det inte syns på Instagram har det inte hänt.. Hur som helst är det du har på dig när du ska ut på din första vandring precis lika viktigt som för vilken annan sport som helst. Du måste vara förberedd på allt, från väderomslag till oförutsedda händelser.
Du älskar bilderna som vandrare tar på landskapet nedanför dem från sina vandringsleder. Du älskar hur de ser ut, hur glada de är, och som pricken över i:et vet du att vandring även hjälper dig att hålla dig i form. Men hur mycket du än tycker om att vandra kan du inte ge dig ut på dina äventyr innan du vet vad du ska ha på dig. Så om du inte är en erfaren vandrare rekommenderar vi dig att fortsätta läsa för att ta reda på vad du ska ha på dig på din första vandring!
Du kanske är orolig över vilken vandringsled du ska gå, om du ska ha på dig dina sneakers, regnjacka och hur lätt du ska packa, och vad händer om du är ensam på vägen? Är det säkert?
En sak i taget här nu. Om du någonsin ska börja vandra och bli ett proffs på det måste du bli av med dina rädslor, oro och bara börja. Vänta inte på att bli redo för att komma igång.
Med det sagt kommer vi att hjälpa dig att svara på frågor om vad du ska ha på dig när du vandrar, och när vi är färdiga kommer du att vara mer säker på ditt nästa köp och att ta dig ut i spåret när du vet att du är rätt klädd för dina äventyr.
Vad du ska ha på dig när du vandrar - På dina fötter
Skorna kommer utan tvekan att vara det viktigaste i din utrustning. De skyddar dina fötter och ger ett bra stöd för dina fotleder när du går på ojämn mark med en tung packning på ryggen (även om vi rekommenderar att packa lätt).
Det finns många alternativ att välja mellan, alltifrån backpacking kängor, sandaler och löparskor till vandringsskor. Alla dessa alternativ kan vara överväldigande, men det viktigaste att komma ihåg är att välja skor som skyddar dig från taggar och stenar i spåren och som har bra grepp i torr och våt terräng.
Vilka kängor ska man ha?
Om du planerar att gå i flera dagar eller när terrängen är tuff (som i bergsterräng) bör du ha på dig vandringskängor. Har du en tung ryggsäck bör du också ha vandringskängor eftersom det är bättre i kallt väder och stenig terräng. Det tjocka lädret och den höga modellen ger dig komfort och skydd mot snår och ormar (ifall du går i djungeln och/eller Australien).
Om temperaturerna är lägre bör du överväga att ha en isolerad modell. Dock måste du ha strumpor i dessa eftersom du kommer att behöva en hel eller halv storlek större än din vanliga.
Vilka skor är lämpliga?
Det fina med vandringsskor är att de ger kontroll och komfort med mindre vikt och volym jämfört med kängor. Vandringsskor är låga i modellen och har flexibla mellansulor som är perfekta för vandring. Om du vill packa lätt kan du välja löparskor istället.
Vilka damasker ska man ha?
De flesta vandrare har en tendens att strunta i damasker, men om du ska börja vandra är det bäst att du gör det på rätt sätt. Damasker är prisvärda och ger utmärkt skydd mot lera, vatten, stenar och annat skräp som kan ta sig in i dina kängor och orsaka obehag.
Om du vandrar på sommaren är det extra viktigt med damasker eftersom det finns mycket mer ormar i vandringslederna då. Med damasker kommer du känna dig mer självsäker när du vet att dina ben är skyddade.
Vilka strumpor är bäst?
De flesta vandrare brukar ha på sig strumpor under vintersäsongen, och visst, det är vettigt att ha ett par tjocka strumpor för att hålla dina fötter och tår varma och för att ge extra dämpning, men det här är inte den enda gången ett par strumpor kommer till nytta. För extra komfort kan du även ha på dig ett par tunna strumpor, till och med under sommaren för att minska dina chanser att få blåsor.
Observera att även med ett par tjocka strumpor bör du ha en innersula för att öka komforten och skydda mot blåsor. Försök också att bära strumpor vid olika tillfällen för att se vad som funkar bäst för dig.
Hur du ska klä dig på underkroppen
Precis som med skor finns det många alternativ för vad du kan ha på dig på underkroppen som shorts, leggings och friluftsbyxor. Det alternativ du väljer kan bero på olika faktorer som exempelvis det rådande vädret och den typ av vandring du ska göra. Vid vissa väderförhållanden behöver du ett par vandringsbyxor för att hålla dig varm, torr och bekväm.
Vandringsshorts eller byxor
Precis som vi just nämnde beror valet av klädesplagg endast på vädret och dina preferenser. Det finns de som föredrar att ha shorts och de som älskar byxor för att skydda sina ben, medan andra njuter av känslan av att ha stretchiga leggings mot huden. Här är en snabböversikt över när de olika alternativen funkar bäst.
Shorts är idealiska på sommaren och på en öppen led. Om du stannar till längs vägen och badar i en sjö eller en flod kommer ett par shorts med foder att vara perfekt.
Byxor är å andra sidan perfekt vid kallare temperaturer. Många vandrare föredrar cargo byxor eftersom de har många fickor där de kan lägga ner sin GPS och granola bars till exempel.
Du bör dock aldrig gå i jeans. De må vara moderna och snygga på stan, men de är inget annat än besvärliga och obekväma i vandringsspåren, och ännu värre blir det när de blir våta eftersom de då blir väldigt tunga. Med tanke på att de inte är stretchiga kommer de också att begränsa din rörelse i spåret.
Bra vandringsbyxor är lätta och gjorda av ett tyg som torkar snabbt. De bör också var något stretchiga.
Sist men inte minst kan du även gå i yogabyxor eller leggings som är väldigt bekväma, särskilt på sommaren. De ger gott om ventilation precis som shorts och skyddar dina ben från solen samtidigt som de är ett utmärkt alternativ för både män och kvinnor. Män kan till exempel bära dem under sina shorts.
Regnbyxor
Regnbyxor är utformade för att vara vatten- och vindtäta. Några av de bästa märkena har dragkedjor på sidorna som ska göra det lättare för vandrare att ta på sig dem utan att behöva ta av sig sina vandringskängor först, samt att ge riklig ventilation för temperaturreglering.
Eftersom dessa byxor bara bärs när det regnar finns det stora chanser att du inte kommer att använda dem så ofta, men du kan ändå ha dem i din ryggsäck för säkerhets skull ifall det skulle börja regna. Av denna anledning bör du fundera en gång extra över det par du väljer.
Underkläder för vandring
Om du planerar att gå i ett par timmar och sen hem och ta det lugnt räcker det om du tar din vanliga bh, trosa eller boxershorts eftersom de kommer att funka minst lika bra. Planerar du däremot att övernatta bör du investera i underkläder som är speciellt utformade för vandring.
Lyckligtvis är det lätt som en plätt att välja bra underkläder. Det enda du behöver tänka på är att välja de som antingen är gjorda av ull eller syntetiska material. Du vill inte ha bomullsunderkläder när du vandrar eftersom det har en tendens att dra åt sig fukt, vilket är dåligt eftersom dina innerkläder måste vara torra för att dina andra kläder ska kunna hålla dig varm och bekväm under en vandring.
För kvinnor är en sportbehå bättre för vandring än en vanlig bh eftersom de är utformade för att kunna röra sig mer fritt i och torkar vanligtvis snabbt.
Hur du ska klä dig på överkroppen
Du har en rad olika alternativ när det kommer till kläder på överkroppen också. Här kan du välja alltifrån lätta t-shirts till skal och termiska lager. Precis som med andra kläder behöver du fortfarande överväga de aktuella väderförhållandena och hur intensiv du tror att din vandring kommer att bli. När det är väldigt kallt behöver du ha flera lager av jackor och tröjor för att hålla dig varm och torr.
Absorberande tröja
Absorberande tröjor, även kallade underställ eller baslager, är utformade för att hålla din kropp varm och passar därför väldigt bra under kalla årstider. En tröja som suger upp fukt är det första lagret av det absorberande systemet. Den smiter åt på kroppen, absorberar fukten från kroppen och håller dig torr hela tiden.
Flera modeller har en krage med dragkedja eller en rundad hals. Dragkedjan gör det enkelt att justera värmen när det blir för kallt eller för varmt. Dessa modeller kostar något mer än de med rundad hals.
Du bör hålla dig borta från baslagertröjor i bomull eftersom de drar åt sig fukt och bevarar den i tyget, vilket kommer sluta med att du till slut är våt istället för torr. Absorberande tröjor gjorda av siden, merinoull eller syntetiska material är de bästa.
Obs! Absorberande tröjor i siden är även perfekta när du tältar.
Vandringströjor
Det finns två typer av vandringströjor du kan välja mellan, långärmade tröjor och avslappnade t-shirts. Återigen, den typ du väljer beror på dina personliga preferenser. Vissa tröjor är dock speciellt utformade för specifika förhållanden.
En vanlig t-shirt är till exempel utmärkt för ett par timmars dagsvandring, och precis som med dina underkläder bör du undvika bomullskläder, men om vandringen är relativt kort och inte alltför ansträngande är det inte hela världen om du har en bomulls t-shirt. Ska du däremot gå i flera dagar bör du köra på t-shirts som är gjorda av syntetiska material eller merino eftersom dessa oftast torkar snabbare och håller sig fräscha längre.
Ett linne eller en tank top är perfekt för de allra varmaste dagarna, se dock till använda solskydd om du väljer någon av dessa ifall din vandringsled inte är skyddad från solen.
Om du vill ha skydd mot insekter eller solen ska du välja en långärmad tröja. Du kan till och med ta det ett steg längre och välja en tröja som är täckt med ett frånstötande skydd mot insekter.
Dunjacka eller väst
Om du går i torrt och kallt väder bör du ha en väst eller en dunjacka eftersom dunfjädrar ger värme som inget annat material gör, och ännu bättre, de är dessutom supertunna och lätta att komprimera. Dock måste de hållas torra hela tiden för att behålla sin isoleringsförmåga.
Viktigt att komma ihåg också är att dunjackor oftast används i lägret och inte under själva vandringen.
Fleece eller softshelljacka
Detta är ett bra plagg för mellanlager och perfekt för de kalla vandringsdagarna eftersom de är skapta för att isolera, så en fleecejacka kommer att hålla dig varm. Faktum är att expertvandrare älskar dessa jackor eftersom de är andningsbara, lätta och har isolerande förmåga även när de är våta. Dessutom torkar de ganska snabbt.
Fleecejackor finns i tjocka, medel och tunna alternativ. För ansträngda vandringar fungerar en lätt fleecejacka alldeles lagom. För kallare väder passar en medeltjock fleecejacka, och för snöigt och kallt väder kommer en tjock fleecejacka att passa bäst.
Softshell fleece har vattenresistenta egenskaper och det finns lite olika åsikter om dessa jackor bland vandrare. Det beror främst på att de inte är lika mångsidiga som standard fleecejackor och vanligtvis är tjockare. Med tanke på att de inte är helt vattentäta föredrar vissa användare att ha regnjacka istället.
Isolerad jacka
Som namnet antyder är denna jacka isolerad och hjälper dig att hålla dig varm när det är kallt. Syntetisolerade jackor är utmärkande med tanke på deras höga andningsegenskaper och fuktresistens, dessutom är de prisvärda.
Lätt regnjacka
En regntålig friluftsjacka är utformad för att skydda dig mot regn, vind och snö. De är vanligtvis vattentäta men samtidigt andningsbara, vilket betyder att du kommer att svettas i dem men det kommer inte att kännas som om du har en plastpåse på dig.
Vilka accessoarer bör man ha?
Vandringsaccessoarer skyddar dig mot solen och håller dig fräsch och sval under hela turen. Det som är så bra med dessa tillbehör är att de är utformade för att passa in i din övriga stil.
Solglasögon
Solglasögon är ett måste när du vandrar. Det spelar ingen roll om det är kallt eller varmt – dina ögon måste skyddas hela tiden och solglasögon ger ett skydd mot UV-strålar och främmande föremål som flyger omkring i luften.
Se dock till att dina solglasögon har en UV-skyddande beläggning för att de ska hjälpa.
Hatt/Keps
En hatt/keps kommer att komma till stor nytta under sommaren eftersom den skyddar ditt huvud och ansikte från den heta solen. Materialen som används för att tillverka hattar och kepsar är väldigt varierande, men syntetiska material är det bästa.
Mössa
Du kommer att känna dig mycket kallare när ditt huvud är oskyddat jämfört med när du använder mössa. En mössa tar upp minimalt med plats i ryggsäcken men ger mycket värme.
Handskar
Om man ska ha på sig handskar eller inte beror på rådande temperaturer. Handskar är viktigast under vintern, men vissa vill även skydda sina händer med ett par handskar när de går i extremt grov terräng.
Vanliga frågor
Behöver jag köpa den dyraste utrustningen för min första vandring?
Nej, det är inte alltid nödvändigt att köpa den dyraste utrustningen om du är ny på vandring. Men det är viktigt att investera i kvalitetskläder och skor som är väderbeständiga, skyddar mot eventuella taggar och stenar, samt har bra grepp i både torr och våt terräng.
Hur ofta ska jag byta ut mina vandringsskor?
Det beror på hur ofta du brukar vandra och hur frekvent du använder dina skor. Vanligtvis bör du byta ut dem var 500-800 kilometer, eller när de börjar visa tecken på slitage eller skador.
Avslutningsvis
Nu vet du exakt vad för vandringskläder du behöver. Om vädret ändras kommer du inte att vara strandad eftersom du är förberedd på både kyla, regn och sol.
Det är viktigt att kolla upp vädret några dag var innan du ger dig ut i vandringslederna för att kunna planera bättre och packa relevanta saker.
Läs också: