ski touring for beginners

Randonee för nybörjare

Ski touring eller randonee som det också kallas, är egentligen samma sak som att gå på topptur där man helt enkelt vandrar upp med skidorna på och sedan åker ner. Detta gör det möjligt att åka i helt orörd terräng och från platser du aldrig hade kunnat nå annars. Det kan verka skrämmande att kasta sig ut i något man aldrig har gjort tidigare, men du behöver inte oroa dig, den här artikeln är den perfekta guiden för dig som är nybörjare på randonee.

Ski Touring for Beginners

Om du är ute efter en ny utmaning och vill ta chansen att se bergen från ett annat perspektiv kan ski touring vara ett sätt för dig att göra det i vinter. Glöm oändliga liftköer och fullpackade pister – att gå topptur öppnar upp för kilometer av ny terräng som du kan utforska. Vad kan vara bättre en dag efter att det har snöat än att ta sig ut i backcountry-terrängen för att hitta den perfekta nedfarten av orörd snö, eller att befinna dig nära naturen mitt bland några av de mest fantastiska landskapen i världen?

Randonee - Snabbnavigering

Saker att tänka på inför din första topptur och randonee

Ski Touring for Beginners

Planering

Planeringen inför resan är en stor del av äventyret och att samla dina vänner, boka, packa och förbereda er är bara roligt. Förutom att vädret kan vara oförutsägbart i bergen är det mycket annat som kan ändras också, därför är det viktigt att vara förberedd på allt och att du planerar mycket inför din resa!

Teamwork

Teamwork är en viktig aspekt här eftersom du måste ha förtroende på de människor du går med. Det innebär att lita på deras kunskap även om ni inte alltid tänker på samma sätt. Det finns mycket outtalad kommunikation ute i bergen; exempelvis att veta när man ska ta pauser när någon är trött eller rädd, för om skulle något gå fel kan det få betydande konsekvenser i slutändan. Vårt råd är att träna, läsa på och öva med dina vänner för att säkerställa ett så härligt och säkert äventyr som möjligt.

Börja smått

När det kommer till din skidförmåga behöver du vara en trygg åkare på medelnivå för att klara av offpist-terrängen i nedförsbackarna. Hitta ett säkert område från pisterna där du kan träna din teknik och bli bekväm med din utrustning när du börjar. Precis som med all typ av skidåkning är det en extremsport, så börja smått och planera en enkel väg där du får ett intryck av ski touring utan att behöva kompromissa med säkerheten. Man vinner inget pris för att pusha sig för hårt för tidigt, så ta det lugnt i början!

Ett annat bra alternativ är att hyra en guide som känner till området och kan bedöma din förmåga. Förutom att de leder dig på en säker väg, kommer de också att kunna hjälpa dig att förbättra din teknik så att du kan röra dig effektivt uppför och inte slösar din energi. Det som skrämmer nybörjare mest med ski touring är att man behöver vara på samma träningsnivå som en elitidrottare för att kunna ta sig upp för berget, men så är det inte. Om du orkar jogga långsamt kommer du att klara dig fint. Kom ihåg att välja ditt egna tempo och börja med korta turer som du kan bygga upp allt eftersom du blir mer uthållig.

Vad är randonee?

Ski Touring for Beginners

Vandra upp, åk ner

Kort sagt är randonee eller ski touring en kombination av längdskidor och alpin utförsåkning. Istället för att förlita sig på liftar som tar dig upp på berget använder du en speciell utrustning som gör att du kan vandra upp. Detta kallas för ”skinning” och är en teknik där du rör dig upp för backen på skidorna i en rörelse som påminner om längdskidor. Det ger dig friheten att utforska långt utanför pisternas gränser, och när du väl har nått toppen och hittat en perfekt line är det bara att köra.

Utrustning för att gå topptur

Utrustningen som behövs för randonee skiljer sig från den som används för alpin skidåkning. Den här är designad för att vara så lätt och bekväm som möjligt eftersom varje kilo som sparas är ett mindre du måste bära upp för berget!

Topptursskidorna och pjäxorna har en inställning som gör att man kan ”gå” i dem när man ska ta sig upp, och en annan för att sedan åka tillbaka ner. Du använder också så kallade “stighudar” som fästs på skidorna och är det som ger dig grepp när du vandrar uppför. Om du befinner dig i backcountry-terrängen behöver du även lavinsäkerhetsutrustning innehållande en sändtagare, sond och spade samt veta hur du använder den.

Topptursskidor

Ski Touring Skis

Den största skillnaden mellan topptursskidor och alpinskidor är vikten – de skidor man använder för toppturer är gjorda för att vara så pass lätta att man enkelt ska kunna gå upp i dem. De är också bredare och kortare för att lättare kunna hantera dem. Även om det är möjligt att använda vissa typer av bindningar för topptursskidor på alpinskidor, kan det hända att den extra vikten blir ett problem och begränsar den sträckan du planerat att gå.

Däremot kommer dessa lättare topptursskidor inte att prestera lika bra i nedförsbackarna och kanske inte kännas lika stabila, vilket kan vara ett problem i tyngre snö.

Det finns ett enormt utbud av topptursskidor på marknaden beroende på vad du planerar att göra på berget, så det är värt att göra lite research innan för att hitta ett par du är nöjd med. Precis som med alpinskidor kan det bli väldigt tekniskt när det gäller midjebredd, vikt, längd och rockerprofil. Så om du är nybörjare på ski touring kan du överväga att hyra utrustning från en uthyrningsbutik, så att du kan prova olika inställningar och hitta den bästa passformen för just dig innan du köper dina egna.

Pjäxor

Ski Touring for Beginners

En röd tråd genom hela utrustningen för ski touring är att spara in vikt, och pjäxorna är inget undantag. Dessa är gjorda av lättare material och utformade för att ge flexibilitet och komfort när du går uppför. De har färre spännen än skidpjäxor och ofta en mönstrad yttersula i gummi som påminner mer om vandringsskor för att ge grepp när man går på grova eller hala ytor.

Toppturspjäxor har både ett vandringsläge som frigör pjäxan så att du kan lyfta hälen i en ”gårörelse”, och sen när du har nått toppen finns det ett “åk-läge” där du kan åka ner precis som med vanlig alpinutrustning och som ger mer stöd. Vissa föredrar att lossa eller öppna det övre spännet på pjäxorna helt när de går uppför för att få mer rörelsefrihet. Det är möjligt att gå i traditionella skidpjäxor också så länge de är kompatibla med dina bindningar för topptursskidorna, men du kommer förmodligen tycka att de är ganska obekväma och tunga vid längre avstånd.

Bindningar

Medan traditionella skidbindningar håller fast pjäxorna vid både tå och häl, har turbindningar ett system där tårna sitter fast men hälen är lös, så att man kan lyfta den i en mer naturlig gångrörelse när man går uppför. Sedan låser du helt enkelt bindningen när du ska åka ner så att hälen sitter fast. Det finns en mängd olika bindningar för topptursskidor på marknaden som passar för olika användningsområden och erfarenhetsnivåer.

Rambindningar ser ut och fungerar på samma sätt som traditionella skidbindningar. Dessa är populära bland nybörjare på ski touring som vill vänta med att köpa ett andra par skidor och pjäxor, och som inte går så långa turer. De kan monteras på alla skidor och användas med alla typer av skidpjäxor. De kan också användas för alpin skidåkning och har samma säkerhetsfunktioner som traditionella bindningar, dvs. justerbar DIN-inställning och utlösningssystem. Men alla dessa funktioner bidrar också med mer vikt vilket kommer att påverka prestandan uppför.

Pin- eller Tech-bindningar använder piggar för att hålla pjäxan på plats och kan endast användas med speciella toppturspjäxor. De är designade för att minska vikten och används av erfarna ski tourers som vill spara varje kilo som går. Pin-bindningar har inte samma säkerhetsfunktioner som ramar och kan bara användas för topptursskidor. På alla turbindningar går det även att lägga till hälhöjare, ett system som ändrar vinkeln på hälen och gör det lättare att ta sig upp för branta stigningar. Denna går att fälla upp utan att ta av sig skidan genom att använda änden på staven.

Skins / Stighud

Ski Touring for Beginners

För att få fäste i snön när du går uppför fäster man stighudar under skidorna. Förr använde man djurskinn, men nuförtiden är de huvudsakligen gjorda av syntetiska material, nylon eller mohair. Nylon är billigare och slitstarkt men blötare snö tenderar att samlas under det, medan mohair ger bättre glid vilket gör att åkaren inte blir lika trött, men det slits ut snabbare. De flesta tillverkare brukar använda en blandning av båda för att få de bästa egenskaperna från varje material. Många märken erbjuder också förskurna skinn för att passa formen på populära modeller av topptursskidor, men du kan även köpa lösa skinn och klippa till hemma själv för att passa dina skidor.

Skinnet fästs längst fram och bak på skidan med lim för att hålla dem på plats. När du tar bort skinnet efter en vandring är det viktigt att du förvarar dem bra för att skydda limmet – de måste vikas på mitten med limmet inåt så att det inte utsätts för luft. Om du kommer att ta av och på skinnet mycket under dagen kan du lägga dem i en jackficka så att din kroppsvärme håller dem varma. Om du är nybörjare på ski touring kan det vara bra att öva på att fästa och ta bort dem innan du ger dig ut första gången, så att du känner dig säker sen när du ska göra det ståendes längs en bergssida.

Ryggsäck

Ortovox Touring Backpack

När du utforskar backcountry-terrängen behöver du någonstans att förvara extra kläder, vatten, snacks och säkerhetsutrustning tillsammans med allt annat du anser vara lämpligt att ta med. Det finns många ryggsäckar som är avsedda för ski touring på marknaden som varierar i storlek, funktioner och pris, och vilken modell du väljer beror på vad du planerar att göra på berget. De som är på väg ut för korta dagar nära skidområdet kan välja något mindre och mer kompakt, men om du planerar att åka tidigt på morgonen och vara tillbaka när det är mörkt behöver du något större, eventuellt med en inbyggd lavinairbag.

Hjälm

ski touring helmet

Hjälmen är en viktig del av säkerhetsutrustningen när du är i bergen, men speciellt offpist med tanke på den oförutsägbara terrängen och förhållandena. Ännu en gång är vikten det viktigaste att tänka på här, men bara för att en hjälm är lätt betyder det inte att du måste kompromissa med säkerhet och extrafunktioner. Kolla efter bra ventilation för att hålla dig sval under ansträngande vandringar, att den är enkel att justera med handskar på, samt avtagbar vaddering och goggles-kompatibilitet.

Stavar

Vid randonee kan lite längre stavar vara en fördel för att hjälpa dig när du vandrar uppåt. Däremot kan de vara otympliga på vägen ner, därför använder man oftast lätta teleskopstavar så att längden kan justeras efter användarens höjd. De har ett längre handtag så att du kan ändra ditt grepp och en rem för att minska trycket på handleden. Stora trugor förhindrar stavarna från att sjunka för långt ner i djup snö.

Kläder för randonné

Ski Touring for Beginners

När du planerar vad du ska ha på dig på din topptur är det bra att tänka på det som en bergsklättringsaktivitet snarare än alpint. Medan du kan kämpa för att hålla dig varm när du hoppar av och på liftarna inne på skidområdet, kan det hända tvärtom snarare vara svårt att inte bli för varm vid ski touring. Som du kanske har gissat är det viktigt att hålla kläderna lätta och andningsbara.

Randonee är en sport av extrema temperaturer. Så under de ansträngande stigningarna kommer du att svettas även under vinterförhållanden, men så fort du stannar till för en paus eller börjar nedstigningen förlorar du snabbt värmen.

Lager

Lager är nyckeln till att hålla dig bekväm på berget. Du behöver ett bra utbud av lätta tyger som du kan lägga till och ta bort efter behov. Till att börja med kan du prova ett underställ i ett andningsbart, svettavvisande tyg som merinoull, ett mellanlager som ger lite isolering och en vinterjacka med antingen dun eller syntetisk vaddering som lätt kan rullas ihop i ryggsäcken när den inte används. Till sist en lätt, hard- eller softshelljacka som ett vatten- och vindtätt toppskikt.

Att ha varma händer och fötter gör stor skillnad för att kunna njuta av dagen, så skidstrumpor av god kvalitet är också viktiga, liksom några olika par handskar. På vägen upp passar en innerhandske utmärkt eftersom det är tillräckligt tunt för att kunna fästa spännena, samt ta av och på stighudarna utan att behöva ta av handskarna. Sen ett par varma skidhandskar att ha över dessa när du åker ner. En mössa är också ett måste, och du vill förmodligen ha en som är tunn nog att bära under hjälmen.

Det kommer att krävas att du provar dig fram och eventuellt gör några misstag för att hitta den kombination av bas-, mellanlager och jacka som fungerar bäst för dig. Naturligtvis varierar det också vad du behöver beroende på hur kall dagen i fråga är. En isande dag i januari kommer att vara väldigt annorlunda mot en dag med solsken och blå himmel i april!

Jacka

ski touring jacket

Du kanske blir frestad att återanvända den älskade skidjackan som har hängt med på otaliga turer i liften och flera vändor i afterski-baren. Men den tjocka välisolerade jackan som håller dig varm i en blåsig stolslift kommer bara att vara klumpig, tung och otymplig när du försöker rulla ihop den i ryggsäcken för en lång vandring upp.

Det du behöver är en lätt, soft- eller hardshelljacka utan vaddering att bära som ett toppskikt för att skydda dig mot snö och vind när det behövs. Det finns massor av olika modeller, men leta efter en skidjacka som har anständiga tekniska funktioner utan att vara för tung. Softshells ger mer andningsförmåga och rörelsefrihet medan hardshell ger bättre skydd mot vind och vatten.

Byxor

Montec Ski Touring Pants

Återigen kommer du förmodligen upptäcka att de skidbyxor du använder i skidbackarna inte är lämpliga för randonee på grund av deras vikt och värme. Då är det bättre att hitta ett par soft- eller hardshell skidbyxor och ha ett underställ under. Precis som med din jacka vill du ha ett par som andas och ger bra rörelsefrihet. Dessutom  måste de vara tillräckligt breda över dina pjäxor för att kunna lossa dem vid behov när du går uppför. Ventilation med dragkedja längs sidorna som du kan öppna om du blir för varm är en användbar funktion liksom förstärkta insidor vid vristen för att skydda mot vassa kanter på skidorna, samt bra fickor.

Randonné - Säkerhet

Ski Touring for Beginners

Säkerheten i bergen är ett brett och mycket viktigt ämne. Något som vi har skrivit mer informativt och omfattande om i andra artiklar. Klicka nedan för att läsa mer och för att förbereda dig för ett säkert och roligt äventyr i bergen.

Det är lätt att låta sig fångas av hur vackra bergen är och glömma eventuella faror, speciellt när du är ny på ski touring. Du måste ha med dig lavinutrustning innehållande en sändtagare, sond, spade och lavinairbag samt veta hur du använder dem i en nödsituation. Du kan hyra säkerhetsutrustning från en uthyrningsbutik på plats innan du köper dig din egna.

Att gå en lavinsäkerhetskurs innan du tar dig ut allt för långt från pisterna är också en bra idé, eller hyra en guide för dagen om du är ny i skidområdet och osäker på vilka delar som är säkra att gå.

Träning & förberedelse

Ski Touring for Beginners

Som vi nämnt tidigare kan den förväntade träningsnivån som krävs för randonee verka skrämmande för en nykomling i sporten, men så behöver det inte vara. Bygg upp din kondition före vintern med cykling, promenader eller löpning och stärk upp benen med de vanliga knäböjen, jägarvilan och utfallen du brukar göra inför säsongen. Det viktigaste att komma ihåg är att inte gå på något som är för tufft för snabbt, för inget annat kommer att få dig mer otaggad på ski touring än timmar av vandring uppför medan benen brinner den första dagen. Börja med korta rimliga turer och bygg upp längden och svårigheten allt eftersom din uthållighet och styrka ökar.

De bästa platserna för randonee

Italien - Cortina d’Ampezzo

Ski Touring for Beginners

Dolomiterna erbjuder några av världens vackraste bergslandskap och är en perfekt bakgrund för att gå på topptur. Området kring skidorten Cortina har några fantastiska backcountry-terränger att utforska med gömda dalar, frusna sjöar och tallskogar. Om du planerar en längre tur finns det också gott om fjällstugor att bo i som alla erbjuder den kända italienska gästfriheten.

Frankrike - Chamonix

Ski Touring for Beginners

Chamonix är av de mest kända skidorterna i världen och en del av det är det stora området med backcountry-terräng som erbjuds. Det finns många vägar med olika svårighetsgrader som kan slutföras på en dag, vilket ger dig chansen att få uppleva glaciärer och fantastisk natur. I Chamonix hittar du även Vallée Blanche som utan tvekan är den mest kända nedfarten offpist i hela världen. Även om du inte behöver topptursutrustning för att åka i den, är den en bra utgångspunkt för dem som vill utforska bortom liftarna.

Schweiz - Zermatt

Ski Touring for Beginners

Som slutpunkt för en av de mest kända rutterna för ski touring i Alperna, Chamonix till Zermatt Haute Route, har Zermatt förtjänat sin plats som ett av de bästa områdena för toppturer. Det finns mycket att utforska och terräng som passar olika nivåer bland glaciärer och med Matterhorn som ger en ikonisk bakgrund.

Norge - Sunnmørsalpane

Att gå på topptur är en stor del i Norges historia och kultur, och landet kan skryta med en stor och oförstörd backcountry-terräng bortom de stora skidanläggningarna. Området kring Sunnmørsalpane erbjuder högre höjder än andra delar av landet samt bra förhållanden, en lång säsong och vackert landskap med ojämna toppar som leder rakt ner till djupa fjordar.

Österrike - St. Anton

Ski Touring for Beginners

St. Anton är en utmärkt bas för att utforska de tyrolska Alpernas offpist. Området är stort och det finns många olika alternativ tillgängliga, från längre turer med övernattning till heldag- och halvdagsturer som passar alla nivåer. Om du fortfarande har lite energi kvar i slutet av dagen är St. Anton dessutom känt för sin livliga afterski.

Vanliga frågor

Vad är toppturspjäxor?

Toppturspjäxor är egentligen samma som de man använder för skidåkning offpist/i backcountry-terrängen, men dessa är för dig som vill spara vikt när du går uppför och för att kunna matcha specifika bindningar på specialskidor. De är gjorda av lättare plast (randonee handlar om smidighet och effektiv energianvändning) och har en mindre tunga vilket gör uppförsbackarna mycket lättare.

Vad ska man ha för skidor?

Du behöver ett par så kallade topptursskidor, dessa är unika och smart utformade skidor som skiljer sig från vanliga alpinskidor. De måste vara både lätta och smidiga för vandringsdelen men samtidigt robusta och tillräckligt styva för maximal kontakt i utförsåkningen. Skidans utformning, konstruktion och finish är annorlunda och optimerad speciellt för topptursbindningar. Det kan vara värt att göra lite research och fråga experter innan du köper ett par.

Ski Touring for Beginners

Hur förvarar man stighudar?

Det är viktigt att du förvarar dina skinn rätt när de inte används. För förvaring mellan säsongerna, eller allt över några dagar ska du använda plastnätet som följer med skinnen, även kallat skinsaver. Under sommaren när de inte används ska du förvara dem på en sval, torr plats och hålla dem borta från direkt värme.

Hur vet man vart man kan gå?

Ski touring är möjligt i princip vart som helst inom rimliga gränser. Kriterierna för den skidort du väljer kan till exempel vara om du planerar att gå en topptur över 2-3 dagar, eller bara en dagstur? Om planen är en kortare resa kan du välja en skidort med ett trevligt prisvärt hotell och bra restauranger, samt mycket och lättillgänglig terräng att utforska. Vill du istället slå läger medan du vandrar och ta en lite längre resa kan du titta på städer bort från skidorterna där du kan röra dig mellan olika platser. Dessa resor kräver mer planering, men det är viktigt att överväga vad som är viktigt för dig och ditt resesällskap.

PS.

Hej alla riders, en liten notering från eran Angelica här. All information var korrekt när artikeln skrevs genom research samt bred kunskap och erfarenhet. Saker och ting kan dock ändras under olika perioder på säsongen, vissa hemsidor kan ha gammal information och länkar kan ändras.

Kanske har du bättre information att erbjuda eller något att tillägga eller ändra. I såna fall kan du maila mig på angelica@ridestore.com så kanske vi lägger till det här. Det är bara att höra av dig!

Share this post

Dela på facebook
Dela på google
Dela på twitter
Dela på linkedin
Dela på pinterest
Dela på print
Dela på email